Comment sortir de votre triangle dramatique ?

Le triangle dramatique (Karpman)

Vous êtes vous déjà senti.e victime, sauveur ou persécuteur dans votre quotidien ?

Ce n’est pas du théâtre et pourtant, nous le sommes tous. Nous évoluons tous dans ce fameux triangle dramatique (de Karpman) où nous sommes à chaque fois : victime, sauveur ou bourreau (persécuteur).

Ces 3 rôles (ce triangle) sont ceux que nous adoptons par défaut quand nous n’en avons pas conscience. Nous passons d’un rôle à un autre au quotidien vis-à-vis de nous-même et de notre entourage ou personnes que nous rencontrons. Chaque contexte (moment) de vie s’y prête.

Cependant, ce triangle est dramatique pour nous-même. Il nous fait souffrir d’une manière ou d’une autre. Victime soi-même (e.g. nous créons nos propres situations de victimisation), ou sauveur (e.g. nous proposons une aide à autrui qu’il n’a pas demandé), ou bourreau (e.g. le sauveur que nous sommes se voit reprocher son aide).

L’intérêt pour soi et pour notre entourage c’est d’en prendre conscience et de sortir de ce cercle vicieux de souffrance. Déjà pour soi-même, c’est beaucoup et tellement salvateur.

Je vous propose d’en parler au 06 44 69 44 00 ou par email ou bien ici.

source : PenserChanger

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