Thérapie Brève & Solution – A votre écoute
Une règle de bienveillance pour vous-même, cela vous intéresse ? Parlons de celle de la carte et du territoire. « La carte n’est pas le territoire« , que comprendre ? Comme tout un chacun, nous disposons de nos 5 sens (plus ou moins). Comme tout un chacun, nous percevons et nous interprétons notre environnement, ce qui nous … Lire la suite
« Dire ce que je ressens avec mes meilleurs mots » … et non pas des offenses. Ne pas attendre pour dire ce que l’on ressent simplement. C’est ce qui arrive régulièrement dans une situation de conflit où une incompréhension par exemple s’installe (e.g. une colère intérieure peut se développer). Il est alors nécessaire de crever l’abcès … Lire la suite
Une règle de bienveillance pour vous-même, cela vous intéresse ? Parlons de celle du feedback. Qu’est-ce qu’un feedback ? Un feedback est simplement un retour d’information de vous à vous même, de votre environnement à vous même. A l’instar de la critique (constructive) qui est aussi un retour d’information. Critique, feedback : même objectif -> … Lire la suite
Qu’est-ce qu’un présupposé ? C’est simplement une règle de bienveillance et de bien-être pour vous-même. Dénuée de toute nuance, cette règle est une base pour vous, pour votre mieux-être. J’aimerais vous poser une question ? Combien de fois, avez-vous reproduit votre passé ? Et pourtant, le seul moment qui compte c’est maintenant. Le passé n’est … Lire la suite
Les schémas de pensée – ou cognitifs – définissent notre manière dont nous agissons dans la vie, avec nous-même, avec les autres, ce que nous percevons et interprétons. Ils caractérisent nos comportements. Ils sont nécessaires pour la vie de tous les jours. Ils nous viennent principalement de notre enfance, de notre éducation et de notre … Lire la suite